无汗运动所可预防慢性病发生

美国达拉斯德克萨斯大学北综合医院的一项调查也反驳，秋冬跑步革新运动效果大打折扣。一位卓越的跑步革新运动员10℃左右的下雨里，不最少两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的平均温度下速度但会延缓2.5%。这是因为凉爽的自然环境对双腿产生的压力更小，体力消耗掉也但会增大。而盛夏，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在革新运动时由于呼吸急促，吸入到体内的化学物质就但会变多，对肺极为不好。对此，科维沃尔夫冈建议，在温度极低、湿气重的下雨里，最难不要在户外顺利进行长时间的一般来说革新运动。

秋盛夏下雨干燥，人们稍稍一活动就但会汗流浃背，这时体育革新运动无论如何也变成了一种“拷打”。然而，对于一些喜欢革新运动又有仍然革新运动生活习惯的人来说，下雨不但会成为阻碍他们革新运动的因素。此时，可以用一些无汗革新运动来代替跑步等革新运动方式，但会使修养效果更加突出。美国《新闻周刊》曾撰文反驳，无汗革新运动可预防或减少各种慢性营养不良的风险，对体内有益的有益多多。以下就为您破例几种。

四肢修养

跪姿，肩膀及左手脚轻轻分开，掌心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，中看于每次呼气后完全空瘪的双腿。随后从四肢到头顶，一点点受到限制再来使关节，仔细地去感受每一个节目内。对于肩部和头部关节的革新运动，要用翻转代替受到限制。这是一个开发双腿柔韧性的有效跑步，具有很强的来使性，还能缓解紧张情绪。

劳动健身

美国哈佛大学和柏克莱加州大学的专家曾对家务劳动与有益的联系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗掉表。整天15分钟将近消耗掉60卡路里热力；左手洗衣裳1小时将近消耗掉190卡路里热力；烫衣裳45分钟将近消耗掉180卡路里热力；擦玻璃窗30分钟将近消耗掉150卡路里热力；用没用吸尘30分钟将近消耗掉120卡路里热力。