的功用 的作用及吃法

是很多人都很爱吃的一种营养，因为的疗效有很多，值得注意是消肿降火的疗效，那么，你知道的疗效基本有哪些吗?的依赖性你知道吗?的酱料有哪些呢?下面，小编就带大家来认识到一下吧。

，又叫莲实、藕实等。富含蛋白质、油脂、油脂、碳水化合物、奎宁、黄酮类化合物、摄取c、钾、铜器、锰、钛、钾、钾、电等体液所须要的多种营养素。

肉类可以协助我们强于身健体，值得注意是一些体弱多病的人更适合吃。

的疗效

防月终抵挡白血病

可以滋收之本的不足，畅通心血、让血液通畅不腐。并且中含有的硫酸黄心树宁碱，这种要素对于鼻咽癌有抑制依赖性。

减低高血压

因为中含有碱性要素。那些高高血压的产妇，可以平常肉类，既可以减少油腻，又能够静心。

强于心安神

中的芯含有一种奎宁，可以协助强于心安神，依赖性很多。

孕育收虚

因为莲心碱有平抑的依赖性，尤其是那些成年人梦多，痰频繁。服食则可以起到月终绝涩精依赖性。

的依赖性

中含有大量的钾，钾是组合而成牙齿、骨骼的混合物，还是叶绿体蛋白与许多酶的主要混合物，可以协助各部位进行蛋白质、油脂、糖类的降解和保持稳定酸碱平衡。

所含的钾列所有动植物食品之首，钾对保持稳定肌肉的持续性、流汗有序和各种降解有重要依赖性。

中所含有的电的含量比是很多的，电是不具备产妇贫血和缓解眩晕的依赖性的。

不具备收脾益胃、养心安神、收肾固涩、收虚损、强于筋骨、固精心之疗效，是脾虚泄泻、心悸不安、癫痫多梦、肾虚痰、食欲不振等产妇的康复营养食品。

中老年值得注意是脑力劳动者经常肉类，可以健脑，提升记忆力，提高工作量，并能预防老年痴呆的频发。是中老年强于身防病、抗衰延寿的滋收品。

心含多种奎宁、多种类黄酮，可消肿、降压。

仰、祛斑：带心能仰火，祛除雀斑，然不可久煎。

的酱料

最懒惰的酱料：羹。

用50克，粳米或糯米100克。将与米洗净，入锅同煮，至极狠就好。

最家常的酱料：白菜。

50克洗净浸入蓄积，加有入白菜上笼蒸，然后季中再炖浓后肉类。

最清凉的酱料：龙眼汤。

、龙眼肉、、白菜各20克。将、洗净，同龙眼肉(去核)、白菜不放于大碗中，加有适量水，上笼蒸透后肉类。不放入冰箱转化成，随吃随取。